Бокс и Pin-Up зал. Pin-Up

13 апреля 2023Администратор

Данная статья призвана разобраться с вопросом: можно ли совмещать бокс и Pin-Up зал?

Основной Pin-Up противников занятий бойцов в тренажерном зале:«Качалка и бокс несовместимы. Первая делает спортсмена медлительным и неповоротливым, что неприемлемо для боксера. Мышцы делаются неэластичными, закрепощаются, падают общие скоростные Pin-Up. Конечно, данное предположение может быть правдой, если доля силовых занятий превышает долю остальных видов Pin-Up боксера.

В современном боксе уже трудно добиться результатов без силовой подготовки, работая только над техникой и тактикой . Для этого необходимо предусмотреть тренировки Pin-Up в тренажерном зале.

Важно понимать , что работая с железом боксеры и бодибилдеры Pin-Up перед собой совершенно разные цели.

Бодибилдеры Pin-Up красивые , объемные и гармоничные мышцы, добиваются пропорций и гармоничности всего тела.
Боксеры стремятся увеличить выносливость, мощность Pin-Up и скорость всего тела.

Pin-Up боксера с железом носит индивидуальный характер.

Pin-Up важно подобрать и соблюсти баланс между силовыми тренировками и бокс-тренировками. Для составления плана занятий необходимо учитывать:

вид бокса ( занятия для «себя», детский и Pin-Up бокс, профессиональный бокс)
уровень спортивной подготовки
календарь соревнований
индивидуальные физические особенности боксера
умение организма восстанавливаться
дополнительные нагрузки на Pin-Up (например, тяжелая физическая работа) и другие факторы.

Общие особенности силовой тренировки

Так для одних эффективным будет выполнение тренировок друг за другом. Другим же, напротив, не рекомендуется тренироваться с железом сегодня и Pin-Up боксировать завтра. Это обуславливается тем, что мышцы на следующий день после тренажерного зала восстанавливаются и не смогут с пользой воспринять боксерский режим.

упражнения для бойцов в тренажерном зале выполняются на 70% от максимального рабочего Pin-Up отягощения.
также Pin-Up отличием в стиле работы с железом у боксеров от бодибилдеров является выполнение на «взрыв», то есть взрывным толчком с максимальными мощью и скоростью.
Закрепощенность после такой тренировки можно снять несколькими раундами боя с тенью и растяжкой Pin-Up после упражнений с весом.

Совет: Пробуйте выполнять различные комбинации тренировок, отмечайте все изменения и свое состояния, не забывайте фиксировать результаты. Спустя время определяйте наиболее Pin-Up вариативность и составьте план.

Работа с Pin-Up для тех кто занимается боксом «для себя»

Тут можно говорить о необходимости Pin-Up боксера в тренажерном зале с отягощениями или собственным весотакие тренировкии доказали временем свою эффективность.

Детский и юношеский бокс

Акцент в силовой тренировке на работу с собственным весом, небольшие отягощения (гантели, медболы и т.д.), резиновые жгуты.

Профессионалы

Силовая подготовка это Pin-Up из трех основных этапов тренировочного цикла.

Обратитесь к экспертам

Квалифицированныетренерыв Академии бокса помогут подобрать эффективные тренировки и составить индивидуальный план исходя из Ваших целей, запросов и Pin-Up Здесь используют современные методики биомеханики в подготовке бойцов для развития всех нужных качеств на передовом оборудовании в оснащенном просторномзале.

Вес тела при силовой Pin-Up в боксе

У многих спортсменов цикл силовых занятий стимулирует рост мышечной массы и как следствие прибавку в весе. Здесь важно подготовить организм для работы в Pin-Up весе. Для адаптации необходимо тренироваться на ринге и снарядах от 8 до 12 недель в прежнем темпе. После периода адаптации можно выходить на другую весовую категорию.
Не всегда прибавление силы грозит прибавкой в Pin-Up Здесь также необходим контроль и отслеживание показателей во время тренировок.

Силовая подготовка в боксе. Выводы.

Для занимающихся боксом характерен физически крепкий организм. Регулярные разнонаправленные продолжительные тренировки - основа успеха. Силовая часть тренировочного процесса - Pin-Up бойца. Значительную часть тренировок занимают именно силовые упражнения для бокса

Физическая сила позволяет спортсмену быть мощным, резким и быстрым. Также во время тренировки с отягощениями повышается его выносливость, что Pin-Up сказывается в спаррингах, происходит повышение интенсивности движений и их амплитуды.
Гармоничное развитие Pin-Up системы подразумевает систематические тренировки бойцов в тренажерном зале

Стоит отметить что в Академии бокса созданы все условия для занятий боксеров разного уровня и на любом этапе Pin-Up :